为“心”赋能，助力中考——团旗委联合达斡尔中学开展“轻松备考，12355与你同行”中考考前减压阳光行动

绿阴冉冉，浅夏悠悠，正是最美人间五月天，也是考生备考忙碌时。在2024年中考即将来临之际，为了缓解学生考前焦虑和紧张情绪，帮助学生调整备考心态，以积极、健康、乐观、自信的精神状态“赢”接中考。团旗委联合达斡尔中学开展“为‘心’赋能，助力中考”考前心理辅导讲座。活动由团旗委工作人员和达斡尔中学心理健康教师合作完成，共500余名学生参加本次活动。

首先，团旗委工作人员为学生们介绍了12355 热线和“青听益站”12355 网络平台，对平台搜索、注册进行了详细讲解，让青少年知晓、了解12355及其服务功能，在遇到困难、需要帮助时“想得起”12355。

接下来，学校心理健康讲师通过“耶克斯一多德森定律”让学生充分了解到中等强度的动机最有利于任务的完成，从而更加清晰地认识到自身焦虑水平对考试结果的影响。然后针对学生在复习备考阶段可能出现的信心不足、心理焦虑、情绪不稳、状态不佳等问题进行心理减压，并给出解决焦虑的小妙招，如：积极暗示法、音乐放松法、运动减压法、肌肉放松法、呼吸放松法等，帮助学生掌握心理调适的方法，放松身心，减压赋能，以更好的状态从容面对考试。

本次考前心理辅导专题讲座进一步树立了同学们的信心，帮助他们放下包袱，轻装上阵，调好心态，笑迎中考和会考。

下一步，团旗委将持续聚焦“12355为青春护航”活动主题，围绕心理健康、安全自护等领域，组织开展内容丰富、形式新颖的系列活动，推动扩大 “12355” 社会知晓度和影响力。