“文明健康 有你有我”达中在行动

为巩固疫情防控战果、倡导文明健康生活方式，达斡尔中学积极响应上级开展 “文明健康 有你有我”公益广告集中宣传活动的号召，我校充分利用电子屏、宣传栏、班会、升旗仪式等形式向全体师生介绍了文明健康生活的重要性和必要性，聚焦绿色环保、健康生活、文明行为、良好心态、环境保洁、共筑新风等内容，精心部署，对学生做了主题宣传教育，全面实施，氛围浓厚，引领全体师生弘扬文明健康新风尚。一条公益广告就好像是一盏灯，灯光亮一些，我们身边的黑暗就会少一些，前行路上，每个人都是举火者，而文明一直就在我们身边。文明健康 有你有我，达中在行动!

一、绿色环保

1. 使用公筷。大家居家或外出用餐时，使用公筷、公勺，尽量避免交叉传染;在家吃饭也用公筷公勺，大人小孩更健康，饭菜更美味。规范使用公筷，做文明餐桌的引领者。一菜一公筷，一汤一公勺，筷子一公一私要分明，不剔牙不咂嘴，用餐不随意大声说话，取菜不挑捡、不互夹菜、各取所食，倡导绿色节俭的生活方式，做文明餐桌的引导者。
2. 拒食野味。摒弃“野味滋补”的伪健康观念，不以食用野生动物为乐，不以用野生动物招待来客为荣。不参与并自觉抵制乱捕滥猎野生动物行为，共同保护野生动物生存环境。

3. 垃圾分类。可以提高垃圾的资源价值，变废为宝，如食品、草木和织物可以堆肥，生产有机肥料；垃圾焚烧可以发电、供热或制冷等。还可以提高经济价值，降低处理成本。提高废品回收利用比例，减少原材料的需求。也可以减少环境污染，减少土地资源的消耗，减少垃圾中的重金属、有机污染物、致病菌的含量，有利于垃圾的无害化处理，减少垃圾处理的水、土壤、大气污染风险。

4. 保护自然。努力学习环保知识，积极参与校内校外环保宣传和环保实践。从我做起，从现在做起，从身边的小事做起，提倡绿色生活。

二、健康生活

1. 科学饮食。食物是人体必需营养的最佳来源，只有建立科学的饮食结构，才能保障饮食的科学、合理。食物应多样化，谷类为主，需注意粗细粮搭配。多吃蔬菜、水果和薯类。丰富的蔬菜、水果和薯类的饮食，对保护心血管健康、增强抗病能力、预防某些癌症等均有重要作用。常吃奶类、豆类及其制品；经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；清淡少盐的饮食；进食量与体力活动要平衡；吃清洁卫生、不变质的食物。
2. 规律作息。要有时间观念，自己做好作息时间表，控制好自己的毅力，自己要有很好的睡眠质量，经常参加体育锻炼。
3. 锻炼身体。建议青少年朋友每次的运动时间要10分钟以上，每天至少30分钟中等强度的运动。家长可以和学生们一起做一些运动，既可以促进感情，又能够增加运动的积极性和乐趣。

 三、文明行为。

1. 不乱扔垃圾，不随地吐痰。保护校园环境，遵守社会公德，维护公共卫生。
2. 尊重他人。善于站在对方的角度，感同身受，推己及人。尊重他人，首先要善于欣赏、接纳他人；其次，不做有损他人人格的事。
3. 遵守秩序。不迟到、不早退、不旷课。上课迟到进教室要喊报告，经教师允许后，再进教室。上课发言要举手。下课后，不得在教室或楼道内追逐打闹、说脏话、大声喧哗。不在教室或楼道内进行体育活动。放学各班按班站队，全班到齐后才允许走。
4. 礼让，不仅是中华传统美德，也是构筑现代社会文明秩序的重要基石。“有序排队，文明礼让”体现的一个人的素质修养，折射出的是一座城市的文明程度。让我们文明在前，排队在后。

四、良好心态。

让生活失去色彩的不是磨难，让脸上失去笑容的不是伤痛。内心世界的困扰，让我们无所适从。为了不让各种事件的压力侵蚀我们的精神和身体、影响我们的生活和工作，我们必须学会进行自我心理调节，建立起愉快、平静、积极的心态，以良好的状态去适应我们意想不到的人、事和环境。

1. 与他人沟通。积极倾听他人的谈话；善于举例说明；确保对方注意力集中；提前做好沟通计划；取消对方不合作的谈话；营造积极和谐的谈话氛围；不要把个人观点强加给别人；建立互动式的交流方式。
2. 自我调适。树立自信心，正确认识自己，相信自己有处理突发事件和完成各种工作的能力。找人倾谈，将心中不愉快的情绪宣泄出来，舒缓压力和焦虑感。放松意念，经常进行放松训练可以消除紧张心态。
3. 自我减压。健康的开怀大笑；听轻松愉快的音乐；在僻静处大声喊叫或放声大哭；给久未联系的亲友写封信；烦躁不安时，眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象；与人为善，不怀恨在心。

五、环境保洁。

1. 开展专项治理，不留卫生死角。检查要到位，打扫要及时。查处问题要限期整改并及时复查。如果问题严重或不好解决，要及时设法解决，必要时可把解决问题过程变成案例进行全员培训。
2. 垃圾分类。主动了解垃圾分类常识，提高对垃圾分类的认识，正确掌握垃圾分类的方法。自觉进行垃圾分类，将废弃物按照分类标准投入到校园内设置的垃圾分类箱里。

六、共筑新风。　

1. 扶危济困。发扬乐于助人的雷锋精神，弘扬“一方有难，八方支援，团结友爱，同舟共济”的传统美德，通过爱心救助、义卖捐资等方式，尽自己所能，帮助他人。
2. 文明有礼。做言谈举止文明有礼的达中人。礼貌用语，春风拂面；文明举止，优雅大方。人人都处处为他人着想，爱护公共财产，保持公共卫生，遵守公共公共秩序，主动排队，主动让座。
3. 移风易俗。提倡崇尚科学，反对封建迷信；提倡健康娱乐，反对聚众赌博；提倡正信引领，反对宗教极端；提倡村邻和睦，反对“三非”活动；提倡艰苦创业，反对铺张浪费。      

春回大地时，疫霾消散日。让我们达斡尔中学全体师生齐动员，提升文明素质、弘扬时代新风，建设美丽家园、拥抱幸福生活。

文明，是一种文化传承，

文明，是一种自我责任。

健康文明，共同守护，

有你有我，共建家园。

疫霾消散会有时，

文明新风创达中。

达斡尔中学

2020年5月28日